Gadget Scan

Введите данные Polar

Значения лучше переносить из одного и того же периода. Если показатель неизвестен, оставьте поле пустым.

WHOOP Oura Garmin Polar Samsung Apple Watch Fitbit / Google Health Другое

ИмяEmail

Основные показатели

Nightly Recharge / ANS Charge: нормированная оценка0–100, если доступна; иначе пропуститеСредняя оценка восстановления за 7 дней0–100, если доступнаДней высокой готовности0–7, необязательноДней средней готовности0–7, необязательноДней низкой готовности0–7, необязательноHRV за последнюю ночьмсВаш обычный HRVсреднее на этом же устройствеПульс покоя за последнюю ночьуд/минВаш обычный пульс покоясреднее на этом же устройствеSleep Score последней ночи0–100Средний Sleep Score за 7 дней0–100Средняя длительность сначасов за 7 дней, например 7.4Сколько сна вам обычно нужнонеобязательно, часовРегулярность снанеобязательно, 0–100Cardio Load: относительная нагрузка за день0–100 для ручной нормализацииСредняя относительная нагрузка за 7 дней0–100Дней высокой нагрузки подряд0–7Тяжёлых нагрузок в дни низкой готовности0–7, необязательно

Расширенные показатели

Частота дыхания последней ночив минутуОбычная частота дыханияличная линияЭффективность сна%Пробуждения / disturbancesколичествоREM-сончасовГлубокий / SWS-сончасовЛёгкий сончасовБодрствование во время периода сначасовCardio Load Ratio / Strain:Toleranceиндекс, если доступенРекомендуемое время восстановлениячасов, если отображаетсяТренировок за 7 днейколичествоИнтенсивных тренировок за 7 днейколичество