Gadget Scan

Введите данные Garmin

Значения лучше переносить из одного и того же периода. Если показатель неизвестен, оставьте поле пустым.

WHOOP Oura Garmin Polar Samsung Apple Watch Fitbit / Google Health Другое

ИмяEmail

Основные показатели

Training Readiness сегодня0–100; если нет, можно оставить пустымСредний Training Readiness за 7 дней0–100Дней высокой готовности0–7, необязательноДней средней готовности0–7, необязательноДней низкой готовности0–7, необязательноHRV за последнюю ночьмсВаш обычный HRVсреднее на этом же устройствеПульс покоя за последнюю ночьуд/минВаш обычный пульс покоясреднее на этом же устройствеSleep Score последней ночи0–100Средний Sleep Score за 7 дней0–100Средняя длительность сначасов за 7 дней, например 7.4Сколько сна вам обычно нужнонеобязательно, часовРегулярность снанеобязательно, 0–100Нагрузка / интенсивность за день0–100 для ручной нормализацииСредняя нагрузка за 7 дней0–100 для ручной нормализацииДней высокой нагрузки подряд0–7Тяжёлых нагрузок в дни низкой готовности0–7, необязательно

Расширенные показатели

Body Battery утром / текущее0–100Stress сегодня0–100; больше = выше стрессСредний Stress за 7 дней0–100Частота дыхания последней ночив минутуОбычная частота дыханияличная линияSpO₂% — только как контекстREM-сончасовГлубокий / SWS-сончасовЛёгкий сончасовБодрствование во время периода сначасовRecovery TimeчасовТренировок за 7 днейколичествоИнтенсивных тренировок за 7 днейколичествоАктивных минут за 7 днейминут