Gadget Scan

Введите данные Fitbit / Google Health

Значения лучше переносить из одного и того же периода. Если показатель неизвестен, оставьте поле пустым.

WHOOP Oura Garmin Polar Samsung Apple Watch Fitbit / Google Health Другое

ИмяEmail

Основные показатели

Daily Readiness / готовность сегодня0–100, если доступноСредняя готовность за 7 дней0–100, если доступноДней высокой готовности0–7, необязательноДней средней готовности0–7, необязательноДней низкой готовности0–7, необязательноHRV за последнюю ночьмсВаш обычный HRVсреднее на этом же устройствеПульс покоя за последнюю ночьуд/минВаш обычный пульс покоясреднее на этом же устройствеSleep Score последней ночи0–100, если доступноСредний Sleep Score за 7 дней0–100Средняя длительность сначасов за 7 дней, например 7.4Сколько сна вам обычно нужнонеобязательно, часовРегулярность снанеобязательно, 0–100Активность / нагрузка за день0–100 для ручной нормализацииСредняя активность / нагрузка за 7 дней0–100Дней высокой нагрузки подряд0–7Тяжёлых нагрузок в дни низкой готовности0–7, необязательно

Расширенные показатели

Частота дыхания последней ночив минутуОбычная частота дыханияличная линияSpO₂% — только как контекстSkin Temperature variation°C относительно личной линииЭффективность сна%Пробуждения / disturbancesколичествоREM-сончасовГлубокий / SWS-сончасовЛёгкий сончасовБодрствование во время периода сначасовТренировок за 7 днейколичествоАктивных минут за 7 днейминут