Gadget Scan

Введите данные другого гаджета

Значения лучше переносить из одного и того же периода. Если показатель неизвестен, оставьте поле пустым.

WHOOP Oura Garmin Polar Samsung Apple Watch Fitbit / Google Health Другое

ИмяEmail

Основные показатели

Готовность / восстановление сегодня0–100Средняя готовность за 7 дней0–100Дней высокой готовности0–7, необязательноДней средней готовности0–7, необязательноДней низкой готовности0–7, необязательноHRV за последнюю ночьмсВаш обычный HRVсреднее на этом же устройствеПульс покоя за последнюю ночьуд/минВаш обычный пульс покоясреднее на этом же устройствеОценка сна за последнюю ночь0–100Средняя оценка сна за 7 дней0–100Средняя длительность сначасов за 7 дней, например 7.4Сколько сна вам обычно нужнонеобязательно, часовРегулярность снанеобязательно, 0–100Нагрузка за предыдущий деньшкала устройстваСредняя нагрузка за 7 днейшкала устройстваДней высокой нагрузки подряд0–7Тяжёлых нагрузок в дни низкой готовности0–7, необязательно

Расширенные показатели

Частота дыхания последней ночив минутуОбычная частота дыханияличная линияSpO₂% — только как контекстТемпература: отклонение от личной линии°C, например 0.3 или -0.2Эффективность сна%Дефицит сначасовПробуждения / disturbancesколичествоREM-сончасовГлубокий / SWS-сончасовЛёгкий сончасовБодрствование во время периода сначасовТренировок за 7 днейколичествоИнтенсивных тренировок за 7 днейколичествоАктивных минут за 7 днейминут